Être accompagné·e pour ne plus être envahi·e par vos émotions

Une discussion tendue, une situation qui ne se passe pas comme prévu, et vous êtes envahi·e par des émotions pénibles, intenses voire disproportionnées ?

Des ressentis vifs, sur lesquelles vous n’avez pas la main, et qui peut-être font écho à des vécus déjà rencontrés par le passé.

Qu’il s’agisse de culpabilité, d’anxiété, de colère, de honte ou de déception, celles-ci durent ensuite des heures, ou des jours vous incitant à manger, acheter, scroller, fumer…

Ou encore, elles vous font dire des choses que vous regrettez.

Ces émotions ne demandent qu’à être rencontrées !

Vous avez peut-être déjà essayé de vous raisonner, de comprendre, de contrôler, de penser à autre chose… sans que cela ne fonctionne durablement.

Parce que la clé, c’est d’aller rencontrer, accueillir et apprivoiser ces émotions.

Mettre des mots, faire la distinction entre VOUS et vos émotions, donner à vos émotions la place pour délivrer leur message, apprendre à votre système nerveux à surfer les vagues émotionnelles et à se réguler, c’est vers cela que je vous guiderai.

Ce que vous pouvez attendre d’un travail ensemble

• un sentiment d’ancrage, de stabilité
• une meilleure connexion à vous-même et aux signaux de votre corps et de vos émotions
• un allègement, une libération par rapport à des charges affectives comme la honte, la culpabilité
• un retour plus fluide à la régulation après avoir traversé une émotion
• une amplification d’émotions porteuses comme la confiance, la puissance, la joie ou la gratitude

Mon accompagnement ne va pas vers une GESTION ou une SUPPRESSION des émotions : il vous aidera à devenir un être stable qui peut se faire traverser par des affects sans en être déstabilisé.